그는 이것이 19세기 후반에 살면서 일했던 네덜란드 실무자 요한 게오르그 메스거(Johann Georg Mezger)의 공로를 인정합니다. 결과적으로 미국인들이 스웨덴식 마사지로 알고 있는 것은 대부분의 유럽 전역에서 “클래식 마사지”라고 불립니다. 연구가 시작될 때, 초기 참가자들에게 연구의 목적과 중재가 수행될 방식에 대해 브리핑을 했습니다. 윤리적 고려 사항을 준수하기 위해 참여하려는 여성에게 서면 동의서에 서명하도록 요청했습니다.
또한 순환을 개선하고 근육과 관절의 유연성과 운동 폭을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 휴식에 도움이 될 수 있는 매우 부드러운 유형의 마사지이기 때문입니다. 스웨덴식 마사지는 일반적으로 가벼운 압력과 긴 스트로크로 이루어집니다. 이 유형의 마사지는 스트레스나 신체의 깊은 근육 긴장을 줄이려는 경우 좋은 선택입니다. 심부 조직 마사지는 신체의 주요 근육 그룹에 초점을 맞춘 보다 전문적인 치료법입니다.
스웨덴식 마사지는 틀림없이 가장 잘 알려져 있고 널리 사용되는 마사지 요법 기술입니다. 스웨덴식 마사지의 효과와 이점은 잘 연구되었으며 통제된 연구를 통해 문서화되었습니다. 세로토닌과 도파민의 수치가 낮아지면 우울증, 불안 및 전반적인 무기력증과 관련이 있습니다. 마사지와 마찬가지로 수준이 높아지면 정서적 웰빙과 균형감이 느껴집니다.
마찰
스웨덴식 마사지와 유사하게 심부 조직 마사지는 동일한 쓰다듬기와 반죽을 많이 사용하지만 훨씬 더 많은 압력이 가해지고 때로는 이 압력이 고통스러울 수도 있습니다. 스웨덴식 마사지와 심부 조직 마사지의 주요 차이점은 심부 조직 마사지는 더 나아가서 다른 목적을 위해 고안되었다는 것입니다. 일반적으로 심부 조직 마사지는 운동선수, 달리기 선수 또는 부상을 입은 사람들에게 적합합니다.
웰니스 테라피란 무엇입니까? 웰빙 테라피의 이점은 무엇입니까?
약 60분 동안 마사지 치료사는 신체의 개별 근육을 이완시키는 데 도움을 주며 전반적인 경험은 우리의 신경을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 스웨디시 마사지와 다른 마사지의 차이점은 무엇인가요? 스웨덴식 마사지에는 길고 흐르는 듯한 스트로크뿐만 아니라 반죽, 두드리기 및 기타 리드미컬한 기술이 포함되어 근육 긴장을 완화합니다. 오클라호마주 에드먼드에 위치한 Jon Ric International Health and Wellness에서는 고객의 전체적인 치료를 강력하게 믿습니다.
이 연구의 목적은 카모마일 오일을 포함하거나 포함하지 않은 스웨덴식 마사지가 출산 결과에 미치는 영향을 평가하는 것이었습니다. 1904년에 지어진 이 대목욕탕은 파도 모양의 천장이 있으며 수영장으로 가장 잘 알려져 있지만 사우나, 테라스, 명상실도 둘러볼 수 있습니다. 근육의 스트레스를 해소하기 위한 옵션으로는 요가 마사지, 핫스톤 테라피 및 고전적인 ‘스웨덴식’ 옵션이 있습니다. 30분 스웨덴식 마사지 비용은 SEK 550이며, 욕조 이용은 선택 사항입니다. 좋은 소식은 어디를 봐야 할지 알면 실제로 스톡홀름에서 괜찮은 스웨덴식 마사지를 받을 수 있다는 것입니다.
스웨디시 마사지를 받으면 누가 혜택을 받나요?
이 유형의 마사지는 근육 이완에 중점을 두고 (심부 조직 마사지의 결합 조직이 아닌) 표면 근육을 대상으로 하며 혈액 순환을 증가시킵니다. 스웨덴식 마사지 요법은 가장 잘 알려져 있고 널리 시행되는 치료 마사지 유형이며 그럴 만한 이유가 있습니다. 여기에는 손 아래 또는 손 사이에서 살점을 들어올리고, 굴리고, 쥐어짜는 작업이 포함됩니다. Pétrissage는 근육 긴장을 완화하고 혈류를 개선하며 림프 배수를 증가시키도록 설계되었습니다.
이름에서 알 수 있듯이 이 기술은 엄지손가락이나 손가락을 사용하여 마사지 부위를 문지르는 것입니다. 마사지사는 근육을 부드럽게 하고 재정렬하기 위해 아픈 부위를 문지르면서 원형 또는 선형 리듬으로 압력을 가할 수 있습니다. 이는 운동 범위를 향상시켜 결과적으로 스트레칭 능력을 향상시킵니다. 네, 스웨덴식 마사지를 받는 동안 정서적인 해방을 경험하는 것은 전적으로 정상입니다. 이완과 감각 자극은 만족감을 촉발할 수 있으며 심지어 정서적 카타르시스로 이어질 수도 있습니다.
운동 루틴에서 더 빨리 회복하고 향후 통증과 부상을 예방할 수 있도록 도와드리겠습니다. 편리한 위치에 있으며 경험이 풍부한 마사지 치료사를 통해 편안하게 휴식을 취하고 빠르게 회복하실 수 있습니다. 심부 조직 마사지는 스웨덴식 마사지와 유사하지만 압력이 한 단계 또는 세 단계 높아집니다. (John Mellencamp의 “Hurts So Good”을 생각해 보십시오.) 근육과 힘줄의 내부 층을 대상으로 설계된 심부 조직 마사지는 근육과 조직의 긴장된 부위를 이완시켜 치유를 돕습니다.
건마 받는 것은 쉬는 날에 하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 얼굴에 활력을 불어넣는 또는 집에 돌아와서 휴식을 취할 수 있습니다. 치료사는 오일이나 특수 로션을 사용하기 때문에 마사지를 하면 수분이 너무 많이 공급될 수 있습니다. 그 후에 샤워를 하고 싶을 수도 있습니다.o 일정을 계획할 때 시간을 여유 있게 유지하도록 노력하십시오. “심부 조직 마사지는 가해지는 압력으로 인해 근육의 더 많은 부분을 작동하게 됩니다.”라고 그는 말합니다. 기분, 스트레스, 수면을 개선하고 싶다면 스웨덴식 마사지가 훌륭한 선택이 될 것입니다. Kenny는 부교감 신경계를 활성화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 “수면 개선, 혈류 개선 및 긴장 완화”를 촉진하는 데 도움을 줄 것을 권장합니다.
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